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健診前…やめられないことと少し気をつけてること
健康診断が近いので、最近ちょっとだけ食事に気をつけています。 とはいえ、夜のお菓子はやめられないし、全部を我慢すると続かないので、 心の余裕があるときだけ、お昼ごはんの炭水化物を抜いてみたり、1日3食のうち1食だけ調整してみたり、 そんな感じ... -
【食事日記】2週間続けてみて…正直しんどい
食事記録を始めて、2週間が過ぎました。 忙しいと、写真だけ撮って後からまとめて入力するってなり、なかなか振り返る余裕がありません。 でも、こうして入力してみると、「やっぱりお菓子食べてるな…」って気づけたり。 この1週間、けっこう我慢してたつ... -
【脂肪肝対策】食事・水分の見直しで気づいたこと
「できることから」。そんな思いで始めた食事記録も、1週間。完璧とは程遠い毎日ですが、記録を続けることで、前よりは意識出来ているのかなと思っています 今回は改めて水分摂取について考えたいなと思いました。意識するようになったのは、「何を飲むか... -
脂肪肝を治したいけど続かない私が、意識してみた記録
「脂肪肝を改善したい」そう思って何度か挑戦しては、続かずに終わる…。そんなことを繰り返してきた私が、今回は“できないこと”より“できたこと”に目を向けてみることにしました。 全然変われないけど、食事を記録することで、ほんの少しだけ意識が変わっ... -
リバウンドしてしまった私が、もう一度立ち上がる理由
健康診断で“脂肪肝”といわれて、生活を見直したはずだったのに…気がつけばまた元通り。知識は多少あるのに、いつも失敗ばかりの自分がいます。でも、もう一度やってみようと思ったんです。 また戻ってきてしまった場所から 昨年の健康診断で「脂肪肝」と診...
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